Конкурс видеопроздравлений на 5000 рублей

Пишите, это залечивает раны (и не только душевные)

Писать о своих чувствах и мыслях полезно: это успокаивает нервы, помогает привести голову в порядок, разобраться в себе. И вот теперь психологи нашли еще один позитивный эффект этого занятия. Оно лечит – в буквальном смысле.

Необычный эксперимент провели психологи Оклендского университета (Новая Зеландия): они отобрали группу здоровых мужчин и женщин, которым сделали небольшие надрезы на коже, а затем наблюдали за их заживлением. Половину участников при этом попросили вести в тетради записи о своей повседневной жизни. Спустя 11 дней исследователи обнаружили, что у 76% тех, кто вел дневник, раны благополучно зарубцевались. У тех же, кто этого не делал, порезы зажили только в 42% случаев. Вывод исследователей: письмо от руки воздействует не только на психическое, но и на физическое состояние нашего организма. В ходе эксперимента они также отметили у «пишущей» группы падение уровня кортизола – гормона стресса. Избыток кортизола подавляет иммунную систему организма, мешая ему бороться с инфекциями.

В чем секрет целительного действия, которое оказывает на нас ведение записей? Cоциальный психолог Джеймс Пеннебейкер (James Pennebaker), автор метода «экспрессивного письма», считает, что описание мыслей и переживаний ослабляет наши психологические защиты, на поддержание которых организм тратит немалые ресурсы. Наедине с бумагой (или компьютером) мы чувствуем себя более спокойно, и наш фоновый уровень стресса снижается. Психолог советует писать каждый день в течение 15-20 минут, от руки или на компьютере. Не следует заранее продумывать, о чем – процесс важнее результата. Текст можно выбросить или стереть сразу после того, как он будет написан. «Если поначалу вы будете испытывать неловкость – ничего страшного, – говорит Джеймс Пеннебрейкер. – Со временем вы научитесь писать легко и свободно. И тогда вы заметите, как ваши мысли приобретут ясность и вам станет проще разобраться в своих переживаниях».

Источник: https://vk.com/wall-17771956_186112

Теги

Поделиться

Популярные материалы

Итоги конкурса Авторов

Подводим итоги конкурса: Я люблю Вятские Поляны. В конкурсе приняли участие 27 человек. Мы конечно ожидали 50, но для начало тоже неплохо. Все записи были прочитаны, внимательно изучены. И вот что у нас получилось.И так вот записи которые были опубликованы: Сергей - Город, который я
1.12 09:34 424 4

Улица Советская. Мое предложение - на ваше усмотрение

Если вверх по Советской с реки Вятки идти,И по правую руку Стары зданья снести,Заровнять, заказать,Где столбы - там газон, где спилить, посадить...Тут проблем - миллион.Стены Зайца - купцаОтродясь не снести,так давайте предложим - вверх стремглав им расти.Как Урицкого - расширить, И как центр - осве
29.11 15:58 359 1

Город, который я люблю!

     Доброго времени суток. Все откладывал на потом участие в конкурсе "Я люблю Вятские Поляны" но все же не мог обойти стороной эту запись и не признаться в любви городу в котором я родился и вырос.      Я родился в 1993 году в городе Вятские Поляны. Уже с малых л
29.11 17:37 297 2

Помогите найти автора!!!

Добрый день! Помогите нам найти Марию которая написала блог: https://vp43.ru/blog/5008 и выиграла 2 место. Контактов никаких нету. Свяжитесь со мной по телефону 8 953 132 44 33 - Анастасия или ВКонтакте https://vk.com/an.bashirova 
4.12 17:36 260 1

Конкурс видеопоздравлений: «Новогодняя Эстафета!»

Сайт города Вятские Поляны, совместно с предпринимателями города, объявляет новый конкурс! Видеозаписей!Давайте вместе наполнил информационную среду города, радостными поздравлениями, пожеланиями улыбками и счастьем. Покажем всей России что в уникальном городе Вятские Поляны, множество активных жит
5.12 14:48 122
Показать ещё

Комментарии

по времени как обычно популярности
Отправить Каждое мнение важно для нас!
Комментариев пока что нет, будите первым?

Сообщение об ошибке