Новости скандинавскаяходьба Вятские Поляны
Вятские Поляны

«Физкульт-привет!» - радостно приветствуют друг друга при встрече в городском парке активисты скандинавской ходьбы. Сегодня, как и во множество других дней, они собрались на прогулку. А погода так и располагает - день теплый, снег падает красивыми крупными хлопьями и хочется гулять и гулять,наслаждаясь очарованием природы вокруг.

Любители скандинавской ходьбы появились в России сравнительно недавно. Еще в период 90-х такое было сложно представить – выживали. Сейчас такая возможность есть: у людей появилось свободное время и силы уделять освободившееся время своему здоровью.

В нашем городе скандиходы занимаются в парке Победы, на «Стрелке» и на «Тропе здоровья» за музыкальной школой. В парке ходят в разное время: и в 6 утра и вечером – кому когда удобно. Про одну группу,занимающуюся в парке, мы уже ранее рассказывали на страницах газеты, сегодня говорим со второй группой.В ней собраны участники из двенадцати ветеранских клубов города.Идейный вдохновитель занятий - Ольга Ивановна Савинцева, председатель Вятскополянской городской организации ветеранов.

- Когда мы двигаемся, мы живем активной жизнью, поэтому нарезать круги нужно хоть как, хоть на четвереньках, но двигаться. Девчонки смеются и поддерживают. Они даже поинтересовались, почему их на Олимпиаду не взяли? Мы, говорят, допинг пьем – таблетки горстями, - смеясь, рассказывает Ольга Ивановна.

Скандинавская ходьба – это спорт для людей любого возраста и подготовки, спорт на открытом воздухе, укрепляющий сердце, мышцы и включающий растяжку. Участницы шутят, что ударяют свежим воздухом и движением по таким заболеваниям, как Альцгеймер и деменция.

- Когда я иду в парк на занятия и прихожу домой обратно – измеряю давление. Свежий воздух и общение дают приятные результаты: после занятий давление на 10-15 единиц меньше. «Тропа здоровья» в парке приносит нам радость и хорошее самочувствие, - рассказывает Бела Васильевна Зарецкая.

- Летом я провожу время в саду, а каждую зиму занимаюсь ходьбой – мне нравится зимний пейзаж и воздух. Я очень довольна, что у нас в городе есть прекрасный парк, приносящий людям большое счастье и здоровье, - добавляет участница Алевтина Степановна Головина.

Разумеется, на занятиях никто не гонится за рекордами. В зависимости от самочувствия, настроения в данный день – столько и проходят. Хорошо себя чувствуют - пять кругов, плохо - один. Главное двигаться на свежем воздухе. А когда они еще друг друга спрашивают, кто,сколько прошел - этим они мотивируют друг друга.

Спортсменки-любительницы занимаются для своего здоровья и настроения, но и участие в конкурсах добавляет азарта. Так в этом году конкурс «Тропа здоровья» проводится среди любителей скандинавской ходьбы в 3-х возрастных категориях: 55-65, 65-75 и 75-85 лет. Раньше конкурс проводился 2 раза: зимний и осенний. В этом году объединили декабрь, январь, февраль и март. После чего будут подведены итоги. Для участия в конкурсе выдан паспорт участника. Тот, кто пройдет и пробежит больше, будет отмечен грамотой и призом.

Анастасия Губина,

корреспондент газеты «Вятско-Полянская правда»

22 Февраля в 12:17 1 1206

Скандинавская ходьба относится к современным видам оздоровительных упражнений и представляет собой передвижение пешком с двумя палками наподобие ходьбы на лыжах. Такие простые упражнения приносят огромную пользу для здоровья

Польза скандинавской ходьбы

Данный вид спортивных упражнений обладает множеством достоинств. Скандинавской ходьбой может заниматься любой человек, при этом не требуются какие-то особые погодные условия, дорогие тренажеры, специальная одежда и наличие спортзала. К тому же, к такому виду ходьбы очень легко приучить организм. Скандинавская ходьба оказывает достаточно мягкий оздоровительный эффект и не нуждается в тщательной подготовке тела к регулярным занятиям

Польза этих упражнений обусловлена занятиями на свежем воздухе, при которых организм насыщается большим количеством кислорода. При этом усиливается кровообращение, органы и ткани омываются питательными веществами и вырабатываются эндорфины – гормоны, которые улучшают настроение и общее самочувствие человека?

При длительной пешей прогулке в работу включаются мышцы ног, спины, рук, туловища, что обеспечивает интенсивное сжигание калорий – человек становится стройнее, сильнее и выносливее. А если ходить в парковых зонах, в скверах или на природе, где изобилует приятный глазу ландшафт, ходьба будет способствовать успокоению психики, укреплению нервной системы и повышению способности организма противостоять стрессам и эмоциональным перегрузкам

Скандинавскую ходьбу можно отнести к определенной разновидности лечебной гимнастики, поскольку ходьба с элементами опоры является частью многих комплексов, которые стимулируют жизненные функции

Опора на палки позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы, поэтому данным видом спорта можно заниматься даже неподготовленным и физически слабым людям, а также тем, кто страдает от ожирения. Техника освоения скандинавской ходьбы очень проста и доступна всем

Скандинавская ходьба является крайне эффективным видом поддержания физической активности для пенсионеров – движения тела при этих занятиях совершенно естественные и не требуют особой физической подготовки. К тому же, продолжительность занятий и уровень нагрузки можно регулировать по своему самочувствию

Восьмой год успешно занимается группа скандинавской ходьбы отделения дневного пребывания Вятскополянского комплексного центра социального обслуживания населения. Здесь можно укрепить свое здоровье, получить заряд бодрости и хорошего настроения

Призываем и вас пройтись с палками. Вперёд за позитивом по тропе здоровья!

20 Мая в 13:45 942
Поможем найти
ЯХ