Пневмония - одна из самых распространенных болезней в России, чаще возникает в весенне-осенний период на фоне простудных заболеваний, гриппа, коронавируса.
Уберечь себя от пневмонии можно укрепляя иммунитет и соблюдая несколько правила.
1. Старайтесь избегать контактов с людьми, которые болеют простудными заболеваниями, гриппом, коронавирусом.
2. Регулярно проветривайте помещение, проводите часто влажную уборку.
3. В холодное время года старайтесь одеваться теплее, избегайте сквозняков. Не допускайте переохлаждения организма.
4. Если вы простыли, не надо идти на работу. Даже легкая простуда, перенесенная на ногах, может спровоцировать осложнения.
5. Мойте руки с мылом как можно чаще. Обрабатывайте руки специальными антисептическими средствами.
6. Не курите, курение негативно воздействует на легкие и иммунитет.
7. Часто гуляйте на свежем воздухе.
8. Занимайтесь физкультурой и обязательно делайте гимнастику. Движение улучшает состояние легких. Легкая гимнастика рекомендована в том числе и для больных пневмонией, это поможет избежать застойных явлений в легких.
9. Ежедневно употребляйте фрукты и овощи. Ешьте чаще молочные продукты, рыбу, мясо.
10. При посещении общественных мест носите маску.
Будьте здоровы!
Яндекс.Дзен
Комментарии 7
На сколько часто?каждые 10 минут достаточно, или постепенно нужно наращивать частоту?)))