1. Ни в коем случае не похмеляемся
Новая доза алкоголя — дополнительная нагрузка для организма. Он и так активно «сражается» с ядами, а тут еще дополнительная порция спирта. Совершенно неподходящий вариант, чтобы снять неприятные симптомы похмелья. Даже «легкое» пиво может только ухудшить состояние, вызвав отравление.
2. Плотно завтракаем
Чтобы «перезапустить» процессы пищеварения, лучше плотно позавтракать. Особенно, если с утра уже пару раз «вывернуло наизнанку». Из утреннего меню убираем жирное, соленое и сладкое. Эти продукты могут только усугубить состояние, вызвав вздутие живота и сильную тошноту. А вот крупяная каша, тушеные овощи, вареные яйца, постное мясо — отличные варианты.
3. Пьем больше жидкости в течение дня
Организм потерял много жидкости, так что этот дефицит лучше как можно скорее восполнить. К тому же, обильное питье поможет быстрее вывести токсины. Пейте обычную воду. Подойдет несладкий чай — с медом, лимоном, мятой или мелиссой. Если похмелье осложнено легкой тошнотой, можно выпить немного нежирного кефира.
4. Сделаем холодный компресс
Если головная боль не дает покоя, пора сделать холодный компресс. Смочим ткань в воде и приложим ко лбу. И, конечно, лучше не ходить, а прилечь.
5. Проветрим помещение
В состоянии похмелья бросает то в жар, то в холод. Чтобы взбодриться, стоит проветрить помещение, предварительно выйдя из комнаты.
6. Отдыхаем
Важно создать для организма все условия для быстрого восстановления. И сон — лучшее лекарство. Поэтому по возможности следующий день после вечеринки проводим в постели.
7. Подышим свежим воздухом
Активные физические нагрузки — неподходящий способ, чтобы избавиться от похмелья. Но неспешная прогулка на свежем воздухе — совсем другое дело. Если есть силы, хотя бы во второй половине дня лучше выйти на улицу и пройтись, чтобы размяться.
8. Примем болеутоляющие
Если тошнота и головная боль не торопятся отступать, можно прибегнуть к помощи лекарств. Но это обязательно должны быть специальные средства, предназначенные для снятия неприятных симптомов похмелья! «Обычные» болеутоляющие, как правило, имеют серьезные противопоказания — их нельзя принимать, когда в крови есть алкоголь.
9. Займем себя делом
Похмелье — это не только ужасное физическое состояние. В ряде случаев симптомы усугубляет повышенная тревожность и чувство вины — мало ли, что было на вечеринке. В этом случае лучше отвлечься и не забивать голову. Если позволяет самочувствие, стоит заняться любимым хобби.
Яндекс.Дзен
Комментарии 3