Что есть, чтобы не заболеть?

Что есть, чтобы не заболеть? Или быстрее выздороветь.

Врачи рекомендуют большую часть полезных веществ все-таки получать из пищи, а не из препаратов.

Поэтому проверяем свой холодильник и питаемся правильно?

Клюква. Апельсин. Лимон.

Отсюда мы получим витамин С, но клюкву лучше есть натуральную, апельсины в виде свежевыжатого сока, а лимон можно и в чай.

Жирные сорта рыбы. Творог. Йогурт. Молоко.

Здесь мы получим витамин D. Который также помогает укрепить иммунитет.

Куриный суп со специями.

В куриный бульончик стоит добавить петрушку, сельдерей, острые приправы и чеснок.

Говядина с овощами

Говядина источник белка, железа, цинка - эти вещества помогают бороться с простудой.

Овощи, фрукты, орехи.

В идеале есть брокколи и помидоры, но можно и все остальные овощи. Про фрукты и орехи тоже не забывайте, они не только защитят организм, но и поднимут настроение.

Ложечка меда

Мед тоже помогает нам не заболеть.

Будьте здоровы!