Физическая активность зимой: КОНЬКИ

Регулярные занятия на льду прекрасно тренируют гибкость, быстроту, ловкость и умение держать равновесие, позволяют укрепить опорно-двигательный аппарат, повышают тонус организма, его сопротивляемость различным инфекциям и вместе с тем улучшают настроение благодаря повышенной выработке 'гормонов счастья' — эндорфинов. Часовое катание на коньках 2–3 раза в неделю делает более крепкими мышцы ног, бёдер, ягодиц и помогает сжечь около 400–500 калорий.