Недосып - кратчайший путь к смерти

Врачи утверждают, что привычка недосыпать может существенно сократить продолжительность жизни человека на целых 15 лет. Медицинские исследования подтверждают этот факт и рекомендуют спать не менее 6 часов в сутки. Даже небольшой дефицит сна, всего на 1 час, может негативно сказаться на здоровье и долголетии. Недосып влияет на иммунитет, работу сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и общее состояние человека. Поэтому важно уделить достаточное время для сна и отдыха, чтобы сохранить здоровье и продлить свою жизнь.