💪 Регулярная физическая активность — основа мужского здоровья

Регулярные физические упражнения — это не только способ поддерживать хорошую форму, но и важный аспект заботы о мужском здоровье. Движение способствует улучшению кровообращения в области таза, что положительно влияет на функцию надпочечников и тазовых органов. Это также является эффективной профилактикой аденомы простаты.

Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа и некоторых видов рака. Кроме того, она помогает бороться с депрессией.

Мужчинам рекомендуется заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 2,5 часов в неделю. Это может быть бег или быстрая ходьба.