Осторожно, жара! Как избежать теплового удара

Летом так хочется гулять целыми днями, но палящее солнце может быть опасным! Если перегреться, можно получить тепловой удар – это когда тело перестаёт справляться с жарой.

Как этого избежать?

• Носите лёгкую одежду и панамку – они защитят от солнца.
• Пейте воду – маленькими глотками, но часто!
• Играйте в тени – особенно с 12:00 до 16:00, когда солнце самое злое.
• Если стало плохо (голова кружится, тошнит, слабость) – сразу в прохладу!

Запомните: лучше отдыхать в тени с водой, чем лежать под солнцем с температурой!