Рекомендации по режиму питания школьников на летних каникулах

Друзья! Время рубрики #режим_дня_школьника.

Чёткий режим питания на каникулах улучшит настроение и самочувствие школьника, а в дальнейшем и его успеваемость.

Совет школьникам во время каникул летом:

• 4–5-разовое питание с интервалами между приёмами пищи 4–5 часов.
• Завтрак должен быть полноценным и включать молочные продукты, яйца, каши, овощи и фрукты.
• Обед должен быть горячим и содержать мясо, рыбу, овощи и гарнир.
• Полдник может включать фрукты, ягоды, печенье, йогурт. Лето — прекрасный период поесть сезонные фрукты и овощи.
• Ужин должен быть лёгким и включать молочные продукты, овощи, запеканки.
• Лучше пить побольше воды.