Правильная походка — важный вклад в здоровье

Рассказываем о правилах, которые стоит соблюдать при ходьбе, чтобы она приносила пользу.

• Держать осанку: спина прямая, плечи расправлены, живот слегка подтянут.


• Смотреть вперёд: взгляд вперед, а не вниз.


• Ставить стопу правильно: сначала пятка, затем плавный переход на носок.


• Выбирать удобную обувь: с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы.


• Дышать ровно: глубокие вдохи и выдохи помогают насыщать организм кислородом.

Не забывайте двигаться! Даже небольшая прогулка каждый день может значительно улучшить самочувствие и укрепить здоровье.