Тренировки в клубе «Мамин островок» продолжаются

2025-12-04 16:20:17 Тренировки продолжаются! 👍

✨ В рамках проекта «Территория заботы: клуб: «Мамин островок» тренер по фитнесу Диляра Ринатовна провела занятие на степ-платформах с фитболами.

Такие занятия помогают:

• ✅ Укрепить мышцы кора — глубокие мышцы, поддерживающие поясничный и тазовый отделы тела.
• ✅ Улучшить осанку — за счёт необходимости удержания равновесия в работу включаются виды мышц, которые не задействуются при других видах тренировок.
• ✅ Развивать гибкость — мягкая эластичная поверхность снаряда делает упражнения на растяжку более эффективными, чем на жёсткой поверхности пола.
• ✅ Улучшить координацию движений — полезны перекаты на фитболе и упражнения, которые выполняются с мячом в руках.