Как сохранить зрение ребёнка в эпоху гаджетов

Если ребёнок много сидит в телефоне или за компьютером, у него может начать падать зрение. Сохраняйте себе памятку, чтобы этого не допустить!

Научите ребёнка:

• каждые 20 минут отрываться от экрана и 20 секунд смотреть вдаль. Если школьник не выполняет это правило, ограничьте экранное время в настройках гаджетов;


• каждый день делать зарядку для глаз, например: крепко зажмуриваться на 3–5 секунд, затем широко открывать глаза на такое же время, повторять 6–8 раз;


• при длительном чтении переключать режим дисплея гаджета на чёрно-белый или «ночной».

Ещё можно использовать компьютерные очки — для защиты от излучения и бликов.

Пара правил, чтобы глаза не уставали при чтении и письме:

• свет должен падать с левой стороны — для правшей, справа — для левшей;


• расстояние до рабочей поверхности — не более 25 см, до экрана смартфона — 40 см, а до монитора — не меньше 70 см.

Не откладывайте визит к врачу, если:

• ребёнок говорит, что вдали всё расплывается;


• появились краснота и ощущение песка в глазах;


• часто болят голова, шея или плечи.

Лайк, если следите за тем, сколько ребёнок сидит в гаджетах.

[club193059638|Роспотребнадзор]

#объясняемрф@obyasnyaemrf

#здоровье@obyasnyaemrf

#безопасность@obyasnyaemrf

Больше новостей в группе: vk.cc/cbvErP