Доброе время!
Дорогие мои читатели поздравляю всех с очень приятным днем. Выйдите сегодня на улицу и в свете солнечных лучей сделайте парочу фотографий, так как погода просто радует. На улице 18 градусов и очень слабый южный ветер.
Сегодня мне стало легче болезнь начала отступать и я радуюсь как никогда!!! Реально будьте счастливы! Улыбайтесь :)
Вчерашний день показал приятную активность на сайте было написано два сторонних блога. Один развлекательный о том как работает дальнобойное братство. А второй показывает работу нашего ЖКХ (или как это правильно, тех кто отвечает за отопление в нашем красивом городе). Вот тут почитайте о том как проводится замена труб. Спасибо Вам огромное авторы! Продолжайте в том же духе!
Конечно бы побольше авторов в блогосферу, для того что бы быть в курсе событий города. Так как на данный момент новостная лента немного опустела. Что очень напрягает меня. Единственным стабильным источником официльных новостей, является Администрация города. А это извините не фонтан... Кажется в скором времени придется приходить к новым методам для увлечение информационного потока. Но вы же сами можете создавать новости. В принципе выжить можно и на блогах. Если каждый уважающий себя житель напишет маленькую статью о положении или событии города. Все остальные будут очень рады этому. И очень очень хочется увидеть ещё парочку людей для которых, написание блога - нечто священное и просто обязательное.
Сегодня в Гимназии проходит день здоровья как следствие тут очень тихо и приятно работать. Да и вообще в этом году как то потише даже учитывая то что половина младшей школы находится в этом же здании. Профильное обучение даёт свои плоды в качестве спокойствия, ну это только моё ИМХО.
Краем уха, как не странно узнал что дети сегодня будут фотографировать город. В голову пришла мысль что такое огромное количество контента бы на сайт. Представляете сотни детских фото города. Это бы получился самый большой фотоальбом в городе, да и плюс конкурс на лучшее фото все ещё идет. Вообщем если кто то читает это и Ваш ребенок сегодня участвовал в фото искусстве. Заливайте фотографии в фотоальбом. Сделаем его побольше.
Постепенное внедрение новых привычек идет полным ходом, как я уже говорил на второй недели я решил ежедневно заниматься гельштатом, который по плану должен уйти на 11 месяцев вперед. На прошлой недели я обязал себя учить английский по часу в день. И на данный момент не одного дня не пропустил. И кстати идут успехи, некоторые слова уже путаются с русскими так как они бывают проще. Но минус английского глубину смысла не передать :(
Со следующего понедельника, планирую заняться спортом. Не профессионально, а начать с того что просыпаться в 6.30 и пол часа посвящать зарядке, не могу обещать что начну снова бегать, хоть это и самая важная составляющая спорта, но как то к ней я не расположен, сейчас задача увеличить отжимания с 50 до 100, пресс так же. И повесить в квартире турник, и добиться 20 раз подтягивания.
Как раз сегодня нашел прикольный мотиватор по спорту:
10 причин почему нужно заниматься спортом1. Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови, замедляют процеcc старения организма.
2. Когда вы активно упражняетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому кожа улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. При регулярных занятиях улучшается работа капилляров (мелких сосудов), от состояния которых зависят самые важные функции органов тела.
3. Занятия спортом тонизируют мышцы, делают их сильными и выносливыми. Они становятся более упругими, а вы – подтянутыми, привлекательными, сексуальными и гибкими. Ваши суставы обретают большую амплитуду движений. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться только диетой.
4. Благодаря спортивным упражнениям, можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг. Они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка».
5. Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела. Они дают дополнительный запас кислорода мозгу и делают вас более энергичными в течение всего дня.
6. Регулярные упражнения способствуют более глубокому и спокойному сну ночью, потому что стимулируют производство эндорфинов, помогающих освободиться от нервного напряжения, скопившегося в течение дня (люди малоподвижные часто испытывают опустошённость в конце рабочего дня, чего не бывает с активными людьми, которые просто ощущают чувство приятной усталости). Спортивные упражнения помогают предотвратить депрессивные состояния и бессонницу не только потому, что снимают нервное напряжение, но и потому, что сокращают в организме избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стресса.
7. Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы, повышают самооценку: вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид, независимо от того, каковы ваш возраст и физическое состояние.
8. Упражнения стимулируют обмен веществ (разгоняют метаболизм) и перистальтику кишечника. Занимаясь спортом, легче отказаться от курения. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них улучшается снабжение тканей кислородом, которое, конечно, становится хуже, когда человек курит.
9. Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций, травм, родов, поскольку у сильных мышц шире возможности утилизировать кислород, чем у дряблых, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее восстанавливаются и функции органов и тканей. Сильные, тренированные мышцы обладают значительно большим потенциалом восстановления, нежели слабые и дряблые. В некоторых больницах пациентам, которым предстоит операция на грудной клетке или брюшной полости, прописывают нескольких недель выполнять специальную программу упражнений до начала запланированной операции.
10. Вы, возможно, захотите заниматься спортом для того, чтобы отдохнуть или повысить настроение. Тесты, проведенные М. Кармаком и Р. Мартенсом, показывают, что люди, которые занимаются бегом именно по этой причине, получают гораздо больший эмоциональный заряд от занятий, чем те, которые упражняются только потому, что кто-то рассказал, как это полезно.