В ближайшее воскресенье 16 мая отмечается Всемирный день скандинавской ходьбы

На базе отделения дневного пребывания центра социального обслуживания населения клуб любителей скандинавская ходьбы существует с 2013 года. На протяжении восьми лет два раза в неделю можно встретить нашу группу, состоящую из активных, жизнерадостных, позитивных женщин категории 55 «плюс» в городском парке

Что из себя представляет «скандинавская ходьба»? Это ходьба, при которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок

Ходьба - самое естественное для человека движение. Ходить можно круглый год: где угодно, когда угодно и в любом возрасте! Длительная энергичная ходьба - отличный способ поддержания физической формы и выносливости

Для кого полезна скандинавская ходьба

Самым распространенным «пользователем» этой методики являются пожилые люди. Уже давно известно, что скандинавская ходьба с палками для пожилых очень полезна и приводит к активизации работы всего организма, что улучшает общее состояние и продлевает жизнь, улучшая активность. Ведь именно в активном передвижении и заложен успех долгожителей. Те, кто чаще всего ходят, передвигаются и правильно пользуются палками, чувствуют себя в достаточно преклонном возрасте лучше многих более молодых людей

Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей многогранна:

Доступность, простота, дешевизна (не требуется специфических навыков и оборудования) делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого

На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании

Благоприятно влияет на мозговое кровообращение

Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы. Скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое.

Улучшается нервно-психологическое состояние: нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс

Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок

?Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются оба полушария (за счет работы рук), развивается равновесие, координация движения

Социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека

Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость

Поздравляем всех любителей скандинавской ходьбы и предлагаем пополнить наши ряды. Будьте здоровы!