Новости Вятские Поляны

В Вятскополянском и Уржумском районах Кировской области прогнозируют 4 класс пожарной опасности.

ПОТЕРЯЛСЯ КОТ! В районе Некрасова 11.05. Зовут Чариот, откликается на Чарик, но может и не отозваться, так как может быть напуган, боится машин. Кот с паспортом, стерилизован (под хвостом можно увидеть следы зелёнки) и чипирован. Видевшим, нашедшим большая просьба написать в комментарии! Кот нам очень-очень дорог 🙏

Добрый день, срочный пристрой! Подбросили котёнка! Никто взять не может, у всех есть взрослые кошки/коты. На улице, пока на солнышке. Но ещё холодные ночи, нужен срочный пристрой!

1. Вы должны успеть попить немного воды перед пробежкой. Независимо от погоды, жидкость играет важную роль в системе терморегуляции, и её количество напрямую влияет на результат. Гидратация поможет организму быстрее проснуться и безопаснее приступить к активности за счёт увеличения текучести крови и ускорения доставки питательных веществ во все уголки тела через сеть капилляров.

2. Не надо всегда бегать на голодный желудок. Несмотря на то что это может иногда принести пользу, в большинстве случаев лучше перекусить, если время позволяет усвоить съеденное. Популярный вариант утреннего предтренировочного перекуса среди спортсменов — тосты или круассаны с арахисовым маслом и маленькая кружечка кофе.

3. Вы должны разминаться дольше. Разогрев с утра затруднён сонным состоянием организма, поэтому нужно больше времени на активацию подсистем и насыщение кровью и кислородом мышц и суставов.

4. Тренировка с утра не должна быть тяжёлой. Все по тем же причинам тяжёлый утренний беговой тренинг может быть не столько полезен, сколько вреден. Особенно это касается тех, чей возраст уже далёк от призывного, а состояние здоровья не идеально.

5. Утренняя тренировка возможна только в случае полноценного сна и отказа от вечернего алкоголя. Если эти условия не выполнены, то лучше воздержаться от бега с утра.

На Международном конкурсе-фестивале «Идёт солдат по городу» подвели итоги. Субханкулова Милана (класс преподавателя Ахметовой Эльвиры Халиковны) стала лауреатом I степени. Поздравляем Милену и её преподавателя с заслуженной наградой!