В соответствии с данными Всероссийской переписи населения 2020 года, на территории Вятскополянского района зафиксирован 41 сельский населённый пункт. Всего в районе учтено 23 469 жителей, в том числе в г. Сосновка — 8 428, в пгт. Красная Поляна — 5 236, в сельской местности района — 9 805 человек. Кроме того, в г. Вятские Поляны зафиксирована численность населения 29 742 человека.
Из 40 сельских населённых пунктов 14 можно отнести к крупным, так как численность постоянного населения в них превышает 200 человек, в них проживает 83,8% сельского населения района.
В деревне Нижняя Тойма учтено 1 278 человек, в деревне Старый Пинигерь — 1 112, более двухсот человек, также числилось в деревнях Средние Шуни (738 человек), Нижние Шуни (477), Чекашево (464), Средняя Тойма (463), Дым-Дым-Омга (415), Сосмак (384) и Куршино (289), сёлах Слудка (558), Кулыги (556), Ершовка (406) и Новый Бурец (263), посёлке Усть-Люга (830 человек).
Согласно Всесоюзной переписи населения 1939 года, учтено на территории Вятскополянского района 100 сельских населённых пунктов, в том числе 85 имевших население. Проживало здесь тогда 30,3 тыс. человек.
Самыми крупными сельскими населёнными пунктами в Вятскополянском районе были село Кулыги (1 640 человек), деревни Средние Шуни (1 484), Нижние Шуни (1 322), Старый Пинигерь (1 240) и Сосмак (1 055 человек).